现如今网课学习的需求不断，孩子们的学习压力不断加大，眼压也在不断增长，加上不正确的用眼姿势，导致孩子近视率呈逐年增长的态势。截止到2023年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%。根据数据统计，我国青少年的近视率已经位居世界第一，青少年的眼部健康问题已经是一个不得不引起社会重视的大问题了。快放寒假，孩子们玩电子产品，看电视的时间也会增多，护眼工作必须引起重视起来了!那家长们到底该如何保护孩子的眼睛，预防近视呢?这边跟大家分享几个护眼小妙招。一

很多姐妹在月经前几天出现不舒服的症状，如乳房胀痛、腹部胀满、运动协调功能减退、焦虑、抑郁、注意力不集中、易激动等，是经前期综合征的表现。经前期综合征的最大特点是伴随着月经周期而周期性出现。确切的病因目前尚无定论，可能和精神社会因素、卵巢激素失调和神经递质的异常、精神打击、维生素缺乏等有关。那么遇见这种情况应该怎么去调理呢，为您总结了一下几点，一起来看看吧：饮食调整：饮食方面要注意清淡，避免过度油腻和辛辣的食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。同时，可以适量补充一些维生素B6，有助于缓解症状。运

每当临近年尾巴，越来越多的朋友便不自知地投入“连轴转”的状态中，家、路上、公司三点一线，熬夜甚至成了家常便饭，周而复始，不知疲倦，直到当睡眠“亮起红灯”才发现自己的身体早已陷入了高负荷状态，第二天再去做什么事也发现精神状态大不如之前...而失眠对身体影响真的很大，时间一场容易发生高血压，同时我们的大脑神经得不到充分休息，还会引起神经衰弱、记忆力减退，甚至会导致焦虑、抑郁症。因此对每个人而言，究竟什么是优质睡眠?我们又该怎么样去获取这种状态来摆脱失眠、第二天没精神的问题呢?那这些生活细节以及习惯就极为重

美白是许多人都追求的目标，但在美白的过程中，人们会遇到一些烦恼。色斑问题，肤色不均，过敏反应，是很动人都绕不开的美白过程中的烦恼，那么有没有什么好用的美白的产品呢，Mcpee的这款白番茄胶囊一定不能错过。可能很多人不知道白番茄的作用是什么，下面就来为您介绍：补充营养：白番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且还含有蛋白质、叶酸、膳食纤维、铁等物质，可以有效帮助身体补充所需营养，在一定程度上提高免疫力。润肠通便：白番茄的膳食纤维含量较为丰富，适当吃可以使胃肠蠕动增加，能促进肠道中粪便的排出。提高

人的情绪是一种生理机制，正面情绪和负面情绪都是大脑对外界反馈的一种应对机制。负面情绪的产生是正常生理反应，我们不能简单地抑制或忽视它们。但是有很多人无法合理的去宣泄、去解决自身的负面情绪，久而久之这些负面情绪给你的压力越来越大，这样不单单只会对心里造成伤害，对身体也会造成不小的影响。那么我们怎么去处理好我们的负面情绪呢?接受自己的情绪：首先要意识到自己有负面情绪是正常的，这是人类的一种自然反应。不要试图抑制或逃避这种感受，而是要接受并面对它。找到根源：负面情绪通常有其产生的根源。尝试找出导致这种情

每至年关，身边人都像是开启了“马力MAX”状态，各种各样的忙活，图书馆、公司......无论做什么没有不要用到脑力的，而我们究竟要怎么确保自己的脑力呢?今天就把这些日常方法掌握下来，实用性满满!1、科学睡眠睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时大脑皮层处于抑制状态，使疲劳的神经中枢重新获得工作能力。同时睡眠的好坏不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡有益于大脑休息调整，快速消除疲劳，睡眠时间也可减少;保持睡眠状况良好的人不但精力充沛、头脑清晰，充满活力，而且可防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰

随着寒冬渐深，各类流感病毒又开始出来祸害人间了，就连新闻里报告各种因新冠入院的人也多了起来。当然肆虐的病毒可不只有新冠这一种，还有甲流这一种流感也在肆虐，想必大家身边已经有不少人中招了，所以大家一定要做好个人防护，尤其是抵抗力弱的老年人和儿童人群，而想要做好对于病毒的预防把握，这几点干货一定要学会，简单又实用满满!1、适当锻炼适当进行锻炼可以促进人体血液循环以及淋巴系统的排毒，增强自身免疫力，长期锻炼还能改善新陈代谢，提高肌肉力量，促进多巴胺的分泌。每周锻炼至少三次左右，哪怕半个小时的快步走，慢跑

生活节奏的“迭代更新”，让熬夜与加班成了常态，其带来的结果则是地中海提前到来或者白发生长。而让人难以发觉到的是，日常中的方方面面也会影响头发的生长，比如工作压力大、睡眠不足、内分泌失调等等，因此我们要如何真正做到呵护自己的头发呢?接下来这几点关键一定要牢记下来!1、正确洗发在生活中，有时我们会天天洗上一次来保持头发的干净，但洗头频率并非越频繁越好。同时掌握正确的洗发方法，在洗发前，务必要把头发梳顺，有打结的部分要从远端开始轻柔地梳理，不要硬拉、硬扯，否则很容易引起头发损伤，甚至会拉断或拉脱头发;再一

秋去冬来，年关将近，大家的生活似乎变得更加紧凑起来，每天在电脑、手机等电子屏幕之间匆忙着。但很容易让人忽视的是，与此同时对我们的眼睛也是更大损耗，受到视疲劳、干涩、刺痛、模糊等问题的可能性变得更高;所以我们究竟要怎么样避免或缓解用眼过度呢?今天就一起来把这些干货掌握下来~1、经常远眺平时空闲选找一处10米以外的草地或绿树：绿色可以促使眼部调节放松，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，全神贯注的凝视上25秒，辨认草叶或树叶的轮廓;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒;看完掌纹后再

冬寒已起，临近年底，您有没有注意到身边的某种情况默默增加中吗?总是时不时咳嗽停不下来、发烧到40度、人没劲跟个霜打茄子般等等...担心自己或家里人中招的同时，自己也在疑惑着这究竟是怎么回事?这些突如其来的不良表现，其实是由于流行性感冒横行起来，每到秋冬季节，大家往往长时间待在室内不外出，为抵御寒风门窗紧闭不开，自然得不到空气流动也给了病毒滋生与传播的机会，因此大家周遭带口罩与“咳星”星人也多了起来。而面对这种情况，我们每个人要如何正确应对呢?一起来看看吧!1、保持卫生良好的室内环境是防止细菌、病毒滋生的第

在日常生活当中，很多人的生活节奏都普遍过快，过快的生活节奏，让很多人在饮食方面都没有任何规律，而且很多人有时候忙的都没时间喝水，这样就会引起肠胃不好，肠胃不好不但会影响消化吸收，还有可能导致出现便秘的情况，那么我们应该如何去养好我们的肠胃呢?出现了便秘的情况又该怎么办呢?这几个方法建议你最好要学会1、早上空腹吃苹果。存在着便秘困扰的朋友们可以选择在清晨起床后,空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶,而果胶可以帮助软化便便,促进排便,缓解便秘困扰。同时,在早餐中加入一个苹果,可以适当的补充维生素和营养元素,两全

在当今快节奏的社会中，我们每个人都承受着巨大的压力。工作时间长，生活琐事，亲戚朋友等。，所有这些都可能让我们感到虚弱和疲惫。有没有什么办法能使我们的压力得到缓解呢，小编就来教你几招：首先，深呼吸是一个简单而有效的减压方法。缓慢的深呼吸可以帮助降低血压和心率。尝试一下呼吸法，慢慢地深吸一口气，然后呼出来。如果能够配合一首舒缓的音乐，这个方法将会更有效果。这实际上是一种瑜伽方法，通过呼吸来缓解焦虑，达到平衡身心的目的。当然，在深呼吸的时候，您需要尽可能地保持平心静气。其次，听音乐也是一种减压方法。不

最近随着天气的变冷，各类病毒又开始出来作妖作福了，大家一定要做好个人防护，尤其是抵抗力弱的人群，如果你对于病毒的预防把握不准，这几点你一定要学会。1. 补充益生菌：肠道双歧杆菌等有助于生成抗体，增强免疫力，建议常喝酸奶。2. 少用抗生素：经常使用抗生素会影响免疫力，应尽量避免使用。3. 运动锻炼：长期坚持慢跑或打球等锻炼可以提高免疫力。4. 保持好心情：心理问题或疾病也会影响免疫力，建议积极减压，看电影、旅游等。5. 保证睡眠充足：睡眠有助于恢复活力，应保证每天睡够6-8小时。6.
营养均衡：保证营养均衡，不过度挑

现在越来越多的脑力工作导致许多人明明还是弱冠之年，却已经成了地中海或者直接满头白发。其实不止是长时间的脑力劳动，不合理的作息，不规律的饮食已经凌乱的营养摄入都是年轻人脱发、白发的原因。但是，造成这一切的原因又不全在年轻人自己身上，谁不想舒舒服服的工作，早睡早起，吃的也健康呢?当前的社会环境注定了人很难在工作和生活中找到平衡点，很多年轻人也是选择工作而忽视身体，这就导致了年轻人中脱发和白发严重的情况，那么我们要怎么样去做才能尽量避免脱发和白发呢?其实这几点注意好了能帮你解决很多问题。1、每天梳头发是个

在日常生活中，压力来自很多方面，如工作、家庭负担、社会交往等。，而且经常因为压力过大导致精神和身体上的问题。如抑郁、焦虑、急躁、易怒等负面情绪。这些情绪长期积压在身体里危害是极大的，那么怎么去释放长期积压的压力呢，这几件事儿能帮到你。(1)均衡饮食，吃得健康不健康的饮食可能会让你对压力更敏感。有时候你可能会因为情绪而暴饮暴食，或者吃一些高脂肪、高糖的食物，这些食物虽然可以让你暂时感觉好一点，但是会增加你的长期压力。精制的碳水化合物，比如饼干和薯片，会让你的血糖升高。 当你的血糖降低时，你可能会感觉更

免疫力是身体抵御外界入侵的能力。如果免疫力低下，可能容易被病原微生物感染，还可能引起多种病理反应，如乏力、经常疼痛、过敏、消化系统不适等。由此可见免疫力的重要性，那么怎么去增强我们的免疫力呢，MCPEE的牛初乳胶囊就是一个十分不错的选择。牛初乳是什么东西牛初乳是母牛产后三天内的乳汁，富含普通牛奶没有的免疫因子和生长因子，能够安全而有效地帮助人类，尤其是宝宝提高抗病能力。具有促进生长发育、免疫调节、改善胃肠道等功效。牛初乳的功效与作用1、促进生长发育：牛初乳中所含的牛磺酸、胆碱、磷脂、脑肽等是儿童生长发

槲皮素是一种调节免疫力的天然植物化合物。它是一种黄酮类化合物，普遍存在于多种植物性食物中。它是一种黄酮类抗氧化剂，具有抗炎、抗过敏、止痛、祛痰、止咳和平喘的作用。那么槲皮素对肺结核有用吗，肺结核有哪些症状表现，下面我们一起来看。槲皮素对肺结核有用吗在保证充足睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高抵御疾病能力的同时，研究者发现：槲皮素可明显减轻肺结核病造成的肺脏炎症反应,推测其机制为槲皮素抑制TLR4、TRAF6的高表达,阻碍相关炎症信号通路激活从而减少相关炎症因子的释放,抑制炎症反应,减轻组织病理损伤,起免疫调节

骨质疏松多发于60岁以上的老年人，诱发原因和钙质流失、骨密度降低有密切的联系。他们往往会关节疼痛，行动不便，严重的话还会骨折、致残，甚至危及生命。骨质疏松的危害如此之多，为了让身体舒服健康，以下三点要记牢!1. 适量运动平日要坚持运动，能够促进新陈代谢，特别是户外运动，接触到太阳光的照射，可以合成更多的维生素D，有利于钙质吸收，由此缓解骨质疏松。可以找出适合自己的运动，但是记住要适量进行。也千万不能够做强度过大的运动，建议选择较为柔软的锻炼方式，比如散步、太极拳等。2. 补充骨骼营养从生活习惯着手注意营养

最近,关于“脑疲劳”的说法屡次出现。现如今青少年“脑疲劳”的现象日趋严重,成为了一个引起全社会各界人士激烈讨论的话题。其实“脑疲劳”的现象早就有了，只是最近才被重视起来。“脑疲劳”是一种“亚健康”状态,尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。而且这种现象还有愈演愈烈的趋势,广大家长和教师不能掉以轻心，应高度重视起来。相反有一部分家长和教师还错误的认为孩子偷懒不认真学习。却不知有“脑疲劳”的孩子有多煎熬。您如果想知道自家孩子是不是“脑疲劳

女生由于经期出血，十有八九都有点贫血。正常情况下，女生每次姨妈期3-7天左右，失血量50-100毫升，所以女生贫血真的太常见了。但是很多姐妹没意识到贫血的重要性，导致每次姨妈来的时候都超级痛!量也不多。女生们快来对照一下，这些贫血的表现你中了几条?经常疲惫无力、指甲发白且脆弱、脸色或唇色苍白、头昏头痛、月经量少、食欲不振、皮肤干燥、易脱发、睡眠质量差、注意力不集中、免疫力低、四肢冰凉。如果出现3个以上，那么你就需要警惕了!当然也不用太过焦虑，跟着我吃这四种食物!把气血补回来!1、牛肉牛肉含铁量非常的高，100克里面