MCPEE :家长们要重视起来！寒假孩子容易近视，这样做预防近视保护视力很有效！

现如今网课学习的需求不断，孩子们的学习压力不断加大，眼压也在不断增长，加上不正确的用眼姿势，导致孩子近视率呈逐年增长的态势。截止到2023年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%。根据数据统计，我国青少年的近视率已经位居世界第一，青少年的眼部健康问题已经是一个不得不引起社会重视的大问题了。快放寒假，孩子们玩电子产品，看电视的时间也会增多，护眼工作必须引起重视起来了!

那家长们到底该如何保护孩子的眼睛，预防近视呢?这边跟大家分享几个护眼小妙招。

一、保证充足睡眠

小学生每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。很多人早晨起床时，眼睛里都是红血丝，这很大程度上是熬夜、睡眠不足造成的，充足的睡眠对眼睛健康很重要。

二、用眼时间不要过长

用眼时间不要过长，每学习1小时就要休息5-10分钟，可以起身走到窗边远眺，向远处望，如果实在不想起身的话也可以在位置上闭眼放松，多眨眼。

三、多吃健康食品

长吃对眼睛有益的食物，多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，其中含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，是有助于保护眼睛免受伤害的。有些孩子会有挑食的习惯，不愿意吃以上的食物，家长们不如选择MCPEE的叶黄素，也是可以达到护眼的目的，减少近视等视力问题产生的几率的。

四、读书时保持正确姿势

读书时要保持正确姿势。不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过近。有一部分近视的人两眼度数不同就是侧躺看手机，看电视，看书的习惯导致的。

五、保持适量运动

孩子需要每天保持一定时间的户外运动，阳光照射会促进多巴胺产生，可帮助延缓眼轴的增长，对预防近视是很有帮助的。