MCPEE：酵素 不消化？拉不出？解决之法就在其中

在日常生活当中，很多人的生活节奏都普遍过快，过快的生活节奏，让很多人在饮食方面都没有任何规律，而且很多人有时候忙的都没时间喝水，这样就会引起肠胃不好，肠胃不好不但会影响消化吸收，还有可能导致出现便秘的情况，那么我们应该如何去养好我们的肠胃呢?出现了便秘的情况又该怎么办呢?这几个方法建议你最好要学会

1、早上空腹吃苹果。存在着便秘困扰的朋友们可以选择在清晨起床后,空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶,而果胶可以帮助软化便便,促进排便,缓解便秘困扰。同时,在早餐中加入一个苹果,可以适当的补充维生素和营养元素,两全齐美。

2、多吃粗粮。研究表明,多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道运作,清扫肠道中的细菌和宿便,从而起到改善便秘的作用。因此,应该多吃麦类、谷类等粗粮。当然如果没有足够的条件我们也可以试试MCPEE：酵素，它含有的菊粉、乳酸菌等对于促进肠道蠕动，促进排便有着不错的效果。

3、保持足够的饮用水。这个方法相当于老生常谈，但是，一忙起来，确实很多人都难以做到。我们都知道，人每天至少需要饮用1200ml水，每次100-200ml，每天科学补充水分，不仅可以促进血液循环，加强代谢，就连排便也会轻松许多。

4、保证足够运动量。现在许多上班族都是久坐一族，运动量明显不足，哪怕制定了运动计划，实践性偏弱。但是适当锻炼身体过程中肠道蠕动速度加快，排便会顺畅许多，相比久坐不动的人来说不容易便秘，这是预防疾病好的方法。大家可以在工作间隙，适当的在办公室的走廊上进行几分钟的跳跃、快走，也可以有效的增加肠胃蠕动。