McPee：脸黄没有好气色，小心是陷入了缺铁性贫血，赶紧来掌握这几招！

每到年底，许多人就像开启了“狂战士”模式，各色各样的开会、写方案马力全开，对三餐安排更是草草了事，时间一长，这缺铁性贫血就悄不声息地找上门了!

而在我们的血液中含有大量的血红蛋白，血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，严重的贫血可使血红蛋白含量和生理活性大大降低，引起携带的氧明显不足，从而导致大脑严重缺氧，出现眩晕、昏迷的情况。而根据权威研究表示，缺铁性贫血虽然是种比较常见的贫血问题，但拖延过久，依旧会危及到我们的身体，类如女性朋友会感觉乏力、脸上缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡;孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可能有先天性贫血，再一个母乳含铁量低会导致宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。所以面对这个情况的话一定要及时采取行动，接下来具体要怎么样做呢?

1、科学运动

面对贫血问题时，我们鼓励参加短距离慢跑、散步、广播操、打太极拳等运动量少的运动项目，不产生疲劳、头晕、心慌等不适，恢复期适当休息与活动结合，逐渐增加活动量，以免加重心肺负担，影响胃肠功能和营养物质的吸收，不有利于健康的恢复。

2、补充维生素

在饮食中，维生素C能促进非血红素铁的吸收，在食用含高铁蔬菜的同时，摄入一些高维C食物，能使蔬菜中的铁吸收率增加2~3倍;补充维生素的同时，也可以同时通过McPee品牌的花生红衣胶囊，它含有花生红衣提取物能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量并增加铁的吸收。另外多吃富含铁、蛋白质、的食物，例如动物的肝肾、海带、紫菜、鸡蛋、瘦肉等，同时要注意，避免将含咖啡因的饮品和含钙食物与铁剂同服，类如咖啡、茶、牛奶，以免影响吸收。

3、按摩穴位

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，对于女性补充气血也是有帮助的。