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McPee Y-氨基丁酸胶囊 失眠的朋友有福啦，每到晚上辗转反侧睡不着？入睡困难的看过来生活中通常可通过保持情绪稳定、合理调节室内环境、听舒缓音乐、调整饮食、泡澡等方式，在一定程度上达到提高睡眠质量的效果。 1、保持情绪稳定：情绪过于激动、焦虑等，容易刺激神经兴奋，进而影响睡眠，建议在睡前应保持良好心态，情绪应稳定，进而有利于入睡。
2、合理调节室内环境：睡觉时周边不应有噪音，合理调节室内温湿度，光线不要过亮、过暗，良好的睡眠环境有助于达到上述效果。
3、听舒缓音乐：睡前可以听舒缓、轻快的音乐，放松身心，从而达到调节睡眠质量的作用。 4、调整饮食：日常应清淡饮食，不建议摄入浓咖啡、辣条、麻辣火锅等刺激性强的食品，避免暴饮暴食，防止睡前饮食不当干扰睡眠质量。与此同时加上摄入McPee 旗下Y-氨基丁酸胶囊，其中的非蛋白质氨基酸，能够对机体的多种功能具有调节作用，并具有帮助减少焦虑、放松情绪、帮助提高睡眠质量的诸多妙用。另外要注意重视晚餐，晚餐宜清淡，易消化，忌油腻食物。若晚餐进食过多或过于油腻，会延长胃的消化时间，导致无法快速入眠。 5、泡澡：在临睡前可以泡热水澡，有助于促使血液运行，温暖身体、放松全身肌肉，进而有助于改善睡眠质量。 |
